Sophrologie

Littéralement « science de l’esprit harmonieux », cette méthode psycho-corporelle permet de retrouver un bien-être quotidien, de développer son potentiel, d’améliorer sa confiance en soi, de faire émerger ses capacités.
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, cette méthode thérapeutique s’inspire des techniques occidentales et de pratiques orientales.
C’est une pratique non tactile qui alterne des temps d’exercices et des temps de verbalisation des ressentis.
Nous nous appuyons sur deux types d’exercices : des exercices de relaxation dynamique, inspirés du yoga et de la relaxation statique, inspirée de l’hypnose.
En tant que sophrologue , je respecte le code de déontologie de la profession.
Je vous accueille dans un cadre bienveillant, sans jugement et en toute confidentialité.

Dans un premier échange, j’apprends à vous connaître. Puis, un parcours d’accompagnement est créé sur mesure. Il est composé d’une première phase répondant à vos besoins immédiats pour vous permettre d’atteindre un état de bien-être, puis une deuxième étape à travers laquelle vous développerez votre potentiel et pérenniserez les acquis.

Chaque séance dure environ 1 heure. Elle se compose d’un premier temps d’échange, d’un temps de pratique et d’un dernier temps d’échange pendant lequel je récolte vos ressentis.

Les exercices proposés sont adaptés à vos capacités et sont constitués de mouvements doux, d’un contrôle de la respiration et de visualisation.

En plus des séances, une pratique quotidienne de quelques minutes sera demandée pour renforcer les bénéfices. Je vous fournirai les enregistrements et des fiches pratiques pour vous accompagner en dehors des séances.

Important : La pratique de la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou un suivi par d’autres professionnels de santé. Je vous reçois avec bienveillance et non jugement dans le cadre déontologique des sophrologues.